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孕早期营养小贴士
营养健康 | 2015.06.24
胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在孕早期,其中尤以人体最重要的器官脑和神经系统的发育最为迅速。同时,孕早期也是母体内发生适应性生理变化的时期。因此,这一时期的营养和膳食安排对于孕妇健康和胎儿发育都十分重要,营养方面要注意以下几点:
 
  • 充足优质蛋白的供给:除母体生理变化需要蛋白质外,胚胎发育过程中也以一定速度贮存蛋白质。如果蛋白质摄入不足,会引起胎儿生长缓慢、身体过小的问题,甚至会导致胎儿畸变。
  • 在医生的指导下补充叶酸和维生素将最大限度地保护胎儿不发生神经管畸形。
  • 避开病毒、有毒化学物质、放射线是至关重要的。
  • 孕早期孕妇会有早孕反应。在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食物。
  • 不喝酒精性饮料及咖啡、浓茶类饮料。
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