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孕早期镁元素与维生素A不能少
营养健康 | 2015.06.24
孕三个月时,胎儿的身体结构已经基本发育完整,镁与维生素A是胎儿健康的两个重要基石:
 
1、镁对胎儿肌肉的健康和骨骼的正常发育至关重要,研究标明,孕早期摄取镁的量关系到新生儿的身高、体重和头围的大小。镁对准妈妈的子宫肌肉回复也有好处,如果体内镁含量下降,在孕后期可能会导致阵痛;富含镁的食物:坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽、全麦食品等。
 
2、维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康,孕早起的3个月,胎儿自己不能储存维生素A,因此母体要给予充足的供给(但不要过量);富含维生素A的食物:南瓜、菠菜、芒果、甘薯等。
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