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宝宝睡眠多久才合适
护理保健 | 2015.06.24
初为父母的家长通常都会被孩子不停的哭闹搞得筋疲力尽,所以总盼着他们能踏踏实实地多睡一会儿。然而,一旦孩子睡得多了,父母们又开始担心了。究竟宝宝睡多久才合适呢?
 
婴儿的睡眠时间一般都会比成人长,而且是年龄越小,睡眠时间越多。至于新生宝宝睡多久才合适?每个孩子睡眠时间的个体差异很大。比如,有些宝宝会一次睡很久,有的则精神头大,不愿意睡很久;早产的宝宝,因为成熟度比足月的低,所以需要睡眠的时间更长。一般来说,随着月龄变大,睡眠的时间就会变短,新生宝宝每天的睡眠时间大约有20个小时。2个月的婴儿每天睡眠约18个小时,4个月时每天约睡16个小时,9个月时约15个小时,1周岁左右,有13~14个小时就可以了。
 
其实父母也不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间,如果孩子吃得好,比较开心,每天也不打蔫,那么即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。
 
怎样使宝宝睡得好呢?
1、白天要让孩子有充分的运动,使他的精力充分发泄。
2、睡前不要玩得太兴奋。
3、晚上可给孩子洗澡,身心舒畅。
4、如果孩子有午睡习惯,晚上可适当晚点睡。
5、爸爸晚上回来喜欢与孩子玩,应将午睡时间延长些,晚上时间宽裕些。
 
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